Online cursus Mindfulness voor Jongeren
Welkom bij deze cursus van CZ speciaal gemaakt voor jongeren! Leuk dat je samen met ons het avontuur aan wil gaan om mindfulness te ontdekken.
In deze cursus zal je door middel van 5 mails en 21 video’s bij de hand genomen worden bij die ontdekkingsreis. Deze mails en video’s zijn verdeeld onder 5 sessies; wat is mindfulness, wat zijn de voordelen van mindfulness, hoe ga je om met je gedachten en emoties, hoe pas ik mindfulness toe in mijn leven als jongere en een afsluiting.
Om jouw proces in het ontdekken van mindfulness te versoepelen, geven we in elke mail (extra) thuisoefeningen, tools, reflectie bladen en overige handige bijlagen mee! Deze bijlagen zullen we in elke mail en/of in de video’s toelichten, waardoor jij precies weet waarvoor je wat kan gebruiken. Elke mail bestaat ook uit twee delen; een deel die je leest vóór de reeks video’s en een deel die je erna leest. Dit zullen we duidelijk aangeven zoals we ook in deze mail hebben gedaan. We willen bovendien het belang van oefenen en reflectie erg benadrukken! Dit zullen we nog vaker gaan doen en we zullen dit verder nog toelichten.
